Olmada qanaqa vitamin bor
2 Javoblar
Olma vitaminlar va minerallarga boy meva bo'lib, uning tarkibida quyidagi asosiy vitaminlar mavjud:
- Vitamin C: Immun tizimini mustahkamlash va antioksidant sifatida xizmat qiladi.
- Vitamin A: Ko'rish va teri salomatligi uchun muhimdir.
- Vitamin K: Qon ivish jarayonida va suyak salomatligida rol o'ynaydi.
- B vitaminlari: Masalan, B6 va folat, energiya ishlab chiqarish va asab tizimini qo'llab-quvvatlashda yordam beradi.
Shuningdek, olma tarkibida tolalar, antioksidantlar va boshqa foydali moddalar ham mavjud. Ular organizmga foydali ta'sir ko'rsatadi va umumiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.
- Vitamin C: Immun tizimini mustahkamlash va antioksidant sifatida xizmat qiladi.
- Vitamin A: Ko'rish va teri salomatligi uchun muhimdir.
- Vitamin K: Qon ivish jarayonida va suyak salomatligida rol o'ynaydi.
- B vitaminlari: Masalan, B6 va folat, energiya ishlab chiqarish va asab tizimini qo'llab-quvvatlashda yordam beradi.
Shuningdek, olma tarkibida tolalar, antioksidantlar va boshqa foydali moddalar ham mavjud. Ular organizmga foydali ta'sir ko'rsatadi va umumiy salomatlikni yaxshilashga yordam beradi.