Uyqu sog'lom hayotning asosiy tarkibiy qismidir. Kattalar muntazam ravishda kechasi 7 yoki undan ortiq soat uxlashlari kerak. Ba'zi odamlar, ayniqsa yoshlar va surunkali kasalliklarga chalinganlar, kuniga 9 soat uxlashlari kerak. Faqat oz sonli odamlar kechasi 6 soatdan kam uxlashlari mumkin.